Thừa cân, béo phì luôn là nỗi lo lắng túc trực của chị em đàn bà đặc biệt là tình trạng lượng mỡ thừa ở vùng bụng khiến chị em thật sự mất tự tín và vẻ quyến rũ, lôi cuốn của chính mình. Mình sẽ tham vấn cho các bạn cách giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần tại nhà mà cực kỳ hà tằn hà tiện nữa đấy nhé.
Xem thêm : Phương pháp giảm mỡ bụng nào hiệu quả trong 2 tuần
Cách giảm béo nhanh nhất
Dùng chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Chanh là một trong những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp vô cùng hữu hiệu. Không chỉ có tác dụng làm trắng da, giảm thâm nám, giảm cân, thanh lọc thân thể, chanh còn có tác dụng dánh tan mỡ bụng hiệu quả bằng cách:

• Bạn cắt chanh thành những lát tròn mỏng, đắp kín vùng bụng nằm thư giãn trong 30 phút, thực hiện 2 ngày 1 lần sẽ thấy kết quả. ngoại giả cách làm này còn giúp làn da vùng bụng của bạn sẽ sáng dần lên, trắng mịn hơn rất nhiều đấy nhé.
  
• Dùng nước cốt của 5 quả chanh, massage đều theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ và trái lại, đừng quên cả hai bên mé bụng nữa nhé. thực hiện đều đặn 3 lần/1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ nét;
  
• Bên cạnh đó, hãy uống nước chanh tươi mỗi ngày để hỗ trợ thức đẩy việc giảm cân và đánh tan mỡ bụng nhé, tốt nhất là sau khi tập dượt thể thao 15-20 phút bạn uống ngay một cốc nước chanh tươi pha với muối và một tí xíu đường có tcs dụng giải khát, giảm sự thèm ăn và tiêu trừ mỡ bụng rất tốt.
  

Bài thể dục cho cơ bụng


Tập thể dục hàng ngày với các bài tập chú trọng vào cơ bụng: Một khi lượng mỡ vùng bụng đang khiếnbạn khóchịu và mất đi sự tự tin, trong quá trình tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, bạn không nên tập đều màhãy dành 50% thời gian tập để chủ yếu tập cho cơ bụng săn chắc, thon gọn vì chưng cho dù bạn có đang bị thừa cân nhưng với một vòng eo thon đẹp sẽ khiến bạn tự tín và hấp dẫn hơn rất nhiều.

Dùng muối tinh
Muối là thực phẩm rất thông dụng, rất dễ kiếm và rất rẻ. Chính vì thế hãy phát huy tác dụng của nó trong việc làm đẹp mà đặc biệt là giảm lượng mỡ thừa vùng bụng bằng cách:

• Rang nóng từ 600g-800g muối tinh, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng.
  
• Trong quá trình chườm muối bạn nên kết hợp với việc massage nhẹ nhõm để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả.
  
• Chườm đến khi túi muối hết nóng, bạn có thể rang muối lại và thực hành tiếp lần thứ hai như cách làm ở trên.
  
• thực hành mỗi tuần 2 lần sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
  

Gừng giúp giảm mỡ bụng
Gừng là thực phẩm có tính nóng, chính cho nên bạn có thể sử dụng nó để tiêu trừ mỡ bụng bằng 2 cách:

• Cách 1: sử dụng phối hợp với muối, bạn dùng 500g muối và 500g gừng, đối với gừng bạn làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn, rang lên cùng với muối và thực hiện động tác chườm nóng và massage như ở trên sẽ rất hiệu quả;
  
• Cách 2: Bạn dùng 1kg gừng tươi, làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn ngâm với 800ml rượu loại ngon trong 2 -3 tháng rồi sử dụng rượu gừng đã ngâm massage vùng bụng hàng ngày, bên cạnh tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, rượu gừng còn giúp bạn xóa đi cảm giác mệt mỏi, làm cơ bụng thêm phần săn chắc nữa đấy.
  

Chế độ dinh dưỡng cũng giúp giảm mỡ bụng
Ăn các loại hoa quả giúp đánh tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể đặc biệt là vùng mỡ bụng nhưbưởi,cam, cà chua, chuối, táo, dứa,… có nhiều chất xơ khiến bạn không cảm thấy đói song song có chứa enzym giúp đốt cháy lượng mỡ dư trong cơ thể, thúc đẩy quá trình đàm luận chất mang lại cho bạn vòng eo săn chắc, thon gọn.

Trên đây là 5 cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả tại nhà mà chị em có thể vận dụng thẳng tắp để đánh tan vừng mỡ bụng đáng ghét, lấy lại sự tự tin, hút của chính mình. Các bạn có thể sử dụng một hoặc phối hợp tất tật các phương pháp nêu trên thật hợp lý để mang lại hiệu quả cao nhất nhé. Chúc các bạn thành công và luôn tự tin mỗi ngày.